Yoga
El yoga es una práctica física, mental y espiritual que tiene su origen en la India hace más de 5,000 años. El término “yoga” proviene del sánscrito y significa “unión” o “unificación”.
El objetivo del yoga es lograr la unión entre el cuerpo, la mente y el espíritu a través de la práctica de posturas físicas (asanas), ejercicios de respiración (pranayama) y meditación. El yoga también incluye principios éticos y filosóficos que buscan la transformación personal y la conexión con lo divino.
Hay varios tipos de yoga, como el Hatha Yoga, el Vinyasa Yoga, el Kundalini Yoga y muchos más. Cada uno tiene sus propias técnicas y enfoques, pero todos comparten el objetivo de alcanzar la unión y la paz interior.
En Shani Bellydance Studio trabajamos Yoga restaurativo, Vinyasa yoga y contamos con talleres especiales de Yoga Nidra (Yoga para el sueño), Yoga PreNatal (Embarazadas), Yoga para mejorar condiciones como Ciática, Escoliosis, lordosis y cifosis entre otras
¿Sabes cómo son nuestras clases de Yoga?
En Shani Bellydance Studio trabajamos varios tipos de clases, te voy a contar más o menos cómo transcurre una clase:
Una clase de yoga se centra en relajar el cuerpo y la mente. Por lo general, se realizan posturas suaves y de apoyo con la ayuda de almohadas y bloques para que el cuerpo se sienta cómodo y seguro en cada postura. Las posturas (Asanas) se mantienen por lo menos durante un minuto, lo que permite al cuerpo entrar en un estado de profunda relajación y liberar tensiones acumuladas.
Es una práctica suave y relajante que ayuda a calmar la mente y el cuerpo, y puede ser muy beneficiosa para personas que están bajo mucho estrés o que quieren recuperarse de una lesión o enfermedad.
La práctica constante de Yoga puede traer a tu vida beneficios físicos, emocionales, sociales y espirituales:
- Reduce los niveles de estrés.
- Aumenta la Fuerza y flexibilidad.
- Aumenta la conciencia corporal: Concentración, coordinación y equilibrio.
- Mejora la Confianza y autoestima,
- Genera nuevas conexiones neuronales.
- Refuerza la conexión mente- cuerpo.
- Mejora la capacidad cardiaca y pulmonar.
- Reduce la tensión muscualr.
Y para nosotros la más importante, durante nuestras clases nuestros practicantes se concentran en su bienestar y se regalan tiempo de calidad donde ellos son lo más importante.
Debes acudir con ropa cómoda que te permita moverte con libertad. Debes traer tu tapete, ya que por salubridad no contamos con tapetes para prestar o alquilar. La práctica se realiza descalzo. Si eres propenso a sudar, te aconsejamos que traigas una toalla. Debes traer tu botella de agua para antes y después, no es recomendable beber agua durante la práctica.
Nuestras clases duran 60 minutos y tenemos 5 minutos para que ellas se alisten para entrar al salón de clases y 5 minutos al final para hidratarse y salir del salón.
No, puedes iniciar cuando te sientas listo. Te recomendaremos el grupo en el cual podrás iniciar según tu nivel. Así mismo, al trabajar en grupos pequeños el instructor te guiará de acuerdo a tu nivel y condición.
La práctica de yoga requiere disciplina. Las veces que vengas a la semana dependerá de tu estilo de vida. Cuantas más clases, mejor, pero lo importante es la constancia.
Es mejor practicar 1 o 2 veces a la semana durante años, que 6 veces a la semana por 1 mes y no volver a hacer yoga nunca más.
Claro que sí. El yoga es para todos, sea cual sea su condición física. Cada persona comienza desde el punto en el que su cuerpo y mente lo permiten. Eso sí debes informarnos sobre cualquier condición física que tengas para poder adaptar la práctica a tus condiciones.
¡No! El yoga es una forma de vida, una experiencia personal que va más allá de dogmas o doctrinas concretas. Nuestras clases se realizan en un entorno de máximo y profundo respeto hacia las ideas y creencias de sus practicantes.
No busques milagros inmediatos. Para ver sus efectos el yoga requiere dedicación, regularidad y continuidad en el tiempo. Si lo consigues, el yoga te dará más incluso de lo que previamente imaginabas. Y cada cuerpo es un universo distinto, aprende a conocerlo y descubrir su enorme potencial.
Podrás continuar con tu práctica online desde donde quieras. Todas nuestras clases presenciales se pueden seguir en directo desde Zoom. También disponemos de material grabado que podrás visualizar cuando y donde necesites, para que no dejes de practicar cuando no puedes asistir presencialmente.
Es súper fácil, contáctanos a través del WhatsApp 3058165681 y te contaremos con qué planes contamos y los horarios con cupos disponibles. Estaremos encantados de resolver tus dudas y ayudarte a elegir el estilo de yoga que mejor se adapte a ti.