Yoga Multinivel
En estas clases combinamos las dos principales técnicas que trabajamos de Yoga. Las clases de yoga donde se combina yoga vinyasa y yoga restaurativo ofrecen una experiencia única que equilibra la energía dinámica y la relajación profunda. ar.
¿Sabes cómo son nuestras clases Yoga Multinivel?
Las clases de yoga donde se combina yoga vinyasa y yoga restaurativo ofrecen una experiencia única que equilibra la energía dinámica y la relajación profunda. Aquí te explico cómo suelen ser estas clases:
Yoga Vinyasa
El yoga Vinyasa se caracteriza por sus secuencias fluidas de posturas (asanas) vinculadas con la respiración. Es un estilo de yoga activo y dinámico que ayuda a desarrollar fuerza, flexibilidad, y concentración. Las clases de Vinyasa suelen ser más intensas y pueden variar en dificultad según el nivel del grupo o de la sesión.
Yoga Restaurativo
Por otro lado, el yoga restaurativo se centra en la relajación profunda del cuerpo y la mente. Utiliza varios accesorios como bloques, mantas, y almohadillas para apoyar el cuerpo en posturas que se mantienen durante períodos prolongados. Este estilo de yoga promueve la curación y la liberación del estrés, permitiendo que el cuerpo entre en un estado de reposo y digestión.
Combinación de Ambos Estilos
En una clase que combina yoga vinyasa y yoga restaurativo, puedes esperar comenzar con la parte activa y energizante del Vinyasa. Esto podría incluir calentamientos, saludos al sol, y secuencias de posturas que fluyen con cada respiración. Esta parte de la clase está diseñada para elevar la temperatura corporal, mejorar la circulación, y aumentar la fuerza y la flexibilidad.
Después de la sección dinámica, la clase suele transicionar hacia prácticas más suaves y restaurativas. Durante esta parte, las posturas se mantienen por más tiempo, permitiendo una relajación profunda. Los accesorios se utilizan para facilitar la liberación de tensiones y ayudar al cuerpo a entrar en un estado de relajación profunda. Esta combinación permite experimentar tanto el vigor físico como la tranquilidad mental, ofreciendo una práctica equilibrada.
La práctica constante de Yoga puede traer a tu vida beneficios físicos, emocionales, sociales y espirituales:
- Reduce los niveles de estrés.
- Aumenta la Fuerza y flexibilidad.
- Aumenta la conciencia corporal: Concentración, coordinación y equilibrio.
- Mejora la Confianza y autoestima,
- Genera nuevas conexiones neuronales.
- Refuerza la conexión mente- cuerpo.
- Mejora la capacidad cardiaca y pulmonar.
- Reduce la tensión muscualr.
Y para nosotros la más importante, durante nuestras clases nuestros practicantes se concentran en su bienestar y se regalan tiempo de calidad donde ellos son lo más importante.
Debes acudir con ropa cómoda que te permita moverte con libertad. Debes traer tu tapete, ya que por salubridad no contamos con tapetes para prestar o alquilar. La práctica se realiza descalzo. Si eres propenso a sudar, te aconsejamos que traigas una toalla. Debes traer tu botella de agua para antes y después, no es recomendable beber agua durante la práctica.
Nuestras clases duran 60 minutos y tenemos 5 minutos para que ellas se alisten para entrar al salón de clases y 5 minutos al final para hidratarse y salir del salón.
No, puedes iniciar cuando te sientas listo. Te recomendaremos el grupo en el cual podrás iniciar según tu nivel. Así mismo, al trabajar en grupos pequeños el instructor te guiará de acuerdo a tu nivel y condición.
La práctica de yoga requiere disciplina. Las veces que vengas a la semana dependerá de tu estilo de vida. Cuantas más clases, mejor, pero lo importante es la constancia.
Es mejor practicar 1 o 2 veces a la semana durante años, que 6 veces a la semana por 1 mes y no volver a hacer yoga nunca más.
Claro que sí. El yoga es para todos, sea cual sea su condición física. Cada persona comienza desde el punto en el que su cuerpo y mente lo permiten. Eso sí debes informarnos sobre cualquier condición física que tengas para poder adaptar la práctica a tus condiciones.
¡No! El yoga es una forma de vida, una experiencia personal que va más allá de dogmas o doctrinas concretas. Nuestras clases se realizan en un entorno de máximo y profundo respeto hacia las ideas y creencias de sus practicantes.
No busques milagros inmediatos. Para ver sus efectos el yoga requiere dedicación, regularidad y continuidad en el tiempo. Si lo consigues, el yoga te dará más incluso de lo que previamente imaginabas. Y cada cuerpo es un universo distinto, aprende a conocerlo y descubrir su enorme potencial.
Podrás continuar con tu práctica online desde donde quieras. Todas nuestras clases presenciales se pueden seguir en directo desde Zoom. También disponemos de material grabado que podrás visualizar cuando y donde necesites, para que no dejes de practicar cuando no puedes asistir presencialmente.
Es súper fácil, contáctanos a través del WhatsApp 3058165681 y te contaremos con qué planes contamos y los horarios con cupos disponibles. Estaremos encantados de resolver tus dudas y ayudarte a elegir el estilo de yoga que mejor se adapte a ti.