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Estudiantes por clase para así tener la atención de la instructora

¿Qué es Yoga?

El yoga (del sánscrito yoga ‘unión’) se refiere a una tradicional disciplina física y mental que se originó en la India. 

 

La palabra española «yoga» proviene del sánscrito yoga, que a su vez procede del verbo yuj- (en AITS): colocar el yugo [a dos bueyes, para unirlos], concentrar la mente, absorberse en meditación, recordar, unir, conectar, otorgar, etc. El verbo yuj- es un cognado de la misma raíz indoeuropea de los términos castellanos «yugo» y «conyugal»

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Minutos de clase para tí y tu bienestar.

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Clases distintas de Yoga para diferentes necesidades.

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Bollywood

La industria cinematográfica de la India

Nuestras clases de Yoga

Yoga Terapéutico es una disciplina que va mucho más allá del fitness. Yoga comprende una filosofía, una forma de ser, un entendimiento de la naturaleza y del ser humano, y su colección de asanas, de mantras y meditaciones son altamente terapéuticas. 

Yoga Terapeútico

Horario: Martes 6:30 pm a 7:30pm

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  • Ayuda a ser más conscientes sobre los hábitos o tendencias en la postura diaria y su respiración. 
  • Mejora la postura sentada o erguida al realizar cualquier tarea cotidiana.
  • Controla la mente para lograr alcanzar el estado de paz y serenidad en cualquier momento o situación. 

Beneficios

Power Yoga

Horario:  Sábados 10:00  am a 11:00 am

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La idea del power yoga es transformar el cuerpo y mente para lograr el bienestar. Este consiste en realizar una serie de posturas (los llamados “asanas”) para fortalecer el cuerpo y conocer la profundidad del alma. A través de sus movimientos, se puede curar, desintoxicar y electrificar el cuerpo y la mente, a niveles profundos. 

Beneficios

El Power Yoga (yoga del poder) es una variante del yoga, y que se caracteriza por ser una práctica fuerte en el aspecto físico.

 

  • Aumenta la flexibilidad y fuerza muscular.
  • Mejora la resistencia mental y la autoconfianza.
  • Acelera el metabolismo.
  • Mejora la cirulación al ser un ejercicio aeróbico.

Yoga para adultos Mayoress

Horario: Lunes 8:00am a 9:00am

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El yoga es una actividad física muy recomendable para personas de la tercera edad por sus beneficios, tanto físicos, psicológicos como sociales. En personas mayores es bueno tener en cuenta esta práctica, la cual nunca es tarde para empezarla.

Beneficios

  • Mantiene la masa muscular.
  • Mejora la respiración, el equilibrio y la postura.
  • Reduce el estres.
  • Minimiza problemas cognitivos, mejora la memoria  y previene enfermedades como el Alzheimer.
  • Aumenta los niveles de serotonina lo que produce una mejora en el sueño.
  • Reduce el sentimiento de soledad.
  • Aumenta el círculo social y mejora las relaciones interpersonales.